燃文小说 > 其他小说 > 综合格斗之王 > 第二百章 训练营第一天(下)
    八点半左右,六位拳手在馆内集合。拳击的专用场地位于西侧靠墙处,各类沙包、墙靶、梨球、速度球、旋转靶等等专用器具一应俱全。

    索托教练摘掉墨镜负手而立,那条形影不离的牧羊犬已不知去向。

    “伙计们,在开始今天的训练之前,我们照例要进行热身活动和一个小游戏,嗯,给你们二十分钟时间,都抓紧吧!”

    “是的先生!”几位拳手齐声回答。

    王晋悄悄压低嗓门转身问道:“小游戏是个什么玩意?”

    迭戈卖关子道:“啊,很快你就会知道……”

    由于教练员对热身动作并没有硬性规定,几位同伴五花八门,都捡自己喜欢的来。其中唯一的女拳手阿曼达画风清奇,在跳绳后面特意增加了瑜伽的拉伸套路。

    瞧瞧!

    下桥下成“o”字型?好一个能软能硬的女“汉子”!

    视觉冲击力很大啊!如果是纤细貌美的姑娘来做瑜伽,那无疑赏心悦目,再瞅瞅她……除掉震撼之外,根本找不到第二个词汇来形容。

    王晋收回呆滞的目光,老老实实地遵循着过去的习惯进行,颈部运动、腰部运动,前俯压腿、弓步压腿、跪步压腿……

    热身完毕,其余四个男拳手火速勾肩搭背闪到旁边,单单把阿曼达和王晋留在当中!

    “嘻嘻嘻!”“哈哈哈!”

    他们的眼睛里闪烁着恶趣味,表情古怪。

    呃……

    这是啥情况?王某隐隐冒出一种不详的预感,满脸懵逼。

    “有谁能够告诉我,到底发生了什么?”

    阿曼达甩动金色的长辫,走过来戏谑地说道:“好吧,原因很简单,为了让训练不那么枯燥,索托先生喜欢让两个拳手结成临时伙伴,互相配合,互相竞争,很显然他们已经做出了自己的选择。”

    靠!这些个无耻魂淡啊!

    王晋立即扬声抗议道:“先生,我可以申请更换队友吗?”

    索托摊摊手,压根懒得开口,意思是你想都别想。

    阿曼达脸色变了:“王晋,我需要一个解释,难道你对女性存在歧视?”

    王晋赶紧道:“千万别误会女士,我非常尊重你,只不过,我从来没有和异性搭配训练的经历,感觉非常奇怪。”

    “哦!”

    阿曼达翻翻白眼:“原来如此,你把我当成同性就行了,我的陪练手全是强壮的男人!如果规则允许的话,我才不想在女子范围里比赛,天呐,我真简直受够了她们的眼泪。”

    王晋:“……”

    抗议是徒劳的,他还能咋整?反正临时组合“寿命短”,明天自然一拍两散。

    结对完毕,每组两位拳手都领到一根绳索。

    索托教练特意跟王晋解释道:“将绳索系在腰上,你们彼此拉开一拳左右的距离,练习双向滑步,一个主导用步伐或假动作晃骗对手,另外一个预测对手的移动方向,展开快速追击。这属于很好的反应训练,我把它叫做开胃小菜。”

    噢……王某秒懂。

    原来是“追击侧滑步”训练啊,幸亏还给根绳子,否则哥们儿早就“滑”不见了!

    从高飞、雷栋、赵远扬,到班猜、刘军达、帕斯卡,每一位参与指导过王晋的教练都知道他的敏捷性,他们每一位也都在步伐以及反应上面严格要求,尽量去放大他的个人优势。天赋再加上长期努力,如今别说找到超越小王的拳手了,即便能跟上他移动节奏的都极其罕有。

    “准备!”

    阿曼达与王晋同时摆好拳架,紧紧地盯住对方。

    “开始!”

    第一轮,阿曼达主导,王晋追逐。

    王晋是个极端认真的拳手,平时开玩笑无所谓,一旦只要牵扯到对抗或者竞争,那么他必然会拿出百分之二百的状态出来,甭管对方什么体型,什么性别。

    “怜香惜玉”?扯淡,人家的大腿比你还特么粗呢……

    阿曼达首先做了个往右虚晃的动作,接着立即往左滑步,王晋保持重心居中,不为任何“海市蜃楼”所迷惑,疾速往相同方向追击!

    “嗖嗖!”

    左左右右、真真假假!

    阿曼达这位女巨人拥有罕见的运动天分,她的反应不可谓不灵活,但对比之下,王晋明显比她超出两个层次,无论她怎么用障眼法,都逃脱不了对方的如影随形!

    第一回合,阿曼达完败。

    她的目中泛上好胜:“该你了!”

    王晋道:“好!”

    “嗖……”

    右右左左,风驰电掣!

    王晋根本不用假动作,仅仅凭借变态的速度和柔韧性,就将阿曼达甩出十八条街,身手鬼影般缥缈可怕!近在咫尺,却远在天涯!这女孩完全跟不上他的节奏,绳索一次次被剧烈拉紧,身形一次次被拉动踉跄!

    如同大学生带小朋友玩耍,高下立判!

    阿曼达输得一塌糊涂,但神色未见沮丧,居然特别兴奋:“哇喔!你很棒!我从来没有遇见过比你更快、更敏锐、更强大的男人!”

    王晋微微笑道:“加油,你也不错……”

    在新营地的第一天,王晋还经历了如下几项科目。

    常规训练:空击、速度球、手靶、沙包、抗击;

    徒手训练:拳卧撑、卷腹、引体向上;

    反应训练:流星锤、六角球、棍靶、旋转靶;

    五根绳训练:跳绳、绳梯、抗阻绳、抖战绳、双臂交替爬大绳;

    快速爆发力训练:跳箱子、高翻、抛掷实心球;

    步伐专项训练:左滑步、右滑步、冲刺步、急退步、左环绕、右环绕……

    核心训练……

    从某些方面可以明显看出,前拳王索托的拳击教程相当“古典”,正如他在中午总结时说的一句话,“老式即有效”。

    某一点值得一提:索托教练基本没对王晋做出任何指导以及点评,随便他怎么训练,估计是在默默观察吧,但那目中的欣赏之意却无法掩饰。

    讲到底,竞技运动无非就是强调拳手的速度、力量、反应、耐力、柔韧等几项特质,老索的内容基本已全部覆盖。

    经历过几样从未接触过的科目,如跳箱子、爬大绳、抗旋侧步走、和一些核心锻炼方法等等,王晋感觉趣味性十足,体验感绝佳,不由得对自己的未来充满了憧憬。

    好多拳馆会以跳绳来结束整天的训练,然后进入调整休息阶段,但拳王索托却不走寻常路!

    他的收尾动作,竟是三分钟的交替躲闪训练!即两位结伴的拳手互相出拳击打对方,而对方只能用左右侧闪、下潜、后闪四个动作来化解!

    想想看,如果你已经进行过六个小时的高强度折磨,身体一定会疲惫不堪,反应水平也肯定会降到了冰点,这个时候再启动躲闪训练的话,无疑将压榨出拳手的最后一丝潜力,起到挖掘极限的重要作用……

    “呼呼呼……”

    阿曼达非常认真,直、勾、摆拳颇有男子重炮手的风采,但王某进退从容,始终没让拳头沾到自己一下。实话实说,女子即便再厉害,在他跟前始终还是个女子。

    当双方交换的时候,王晋却犯了难!他总不能真的去揍人家吧?

    面对着阿曼达形同虚设的面部、下巴、肝区、肋部、额角部位,王某只好轻轻虚点几下敷衍了事。老天,以后坚决不能和女人配合了,忒憋屈!那几个恶作剧的家伙晃我一次,可甭想再来第二次……

    “嘿,王晋,你等等!”

    大家都去更衣室换衣服准备走人了,索托却招手把他单独留下来。

    “你好先生,有什么交代吗?”王晋有些惊奇。

    索托一本正经道:“听着,打我两拳,用你的左右直拳!”

    王晋几乎怀疑自己听错了:“什……什么?”

    索托认真道:“是的年轻人,对准面部打我两拳,快服从命令吧!”

    王晋挠挠脑袋:“呃,好吧……”

    他迅速曲臂呈临战姿态,轻轻发出拳头笔直地打将过去对方快六十岁了,这种年纪反应能力难免会退化的,王晋的拳法明显放慢了速度和力量。

    “呼呼!”

    索托沿着相反的方向连续做了两个拳击中的侧闪动作,轻而易举便躲开了王晋的攻击!

    “嘿,再来一次!小子,你还不够快!”

    王晋轻轻咳嗽,突突又是两拳!这一回他算全神贯注了,力道也放得够开,可拳头却贴着耳朵打入空气里,依然没有命中对手!

    侧闪的基本动作(以右式标准)为:左脚在前,右脚掌虚虚踮地,重心靠中线保持平衡,肩部放松,右脚旋拧,以腰跨部位自然摇摆,带动脑袋的左右晃动,借此避过对手的攻击。

    侧闪是拳击中为了突破和反击准备的独特技术,先闪,后还击,绝非单纯意义上的被动“闪躲”,这两者区别很大。

    索托不愧为前世界拳王,基本功扎实深厚,令人赞叹!

    他的侧闪浑然天成,带有一种说不出的独特韵味,从容不迫,举重若轻,实在是王晋今生碰上的第一位真正的拳击高手!

    王晋肃然起敬,再也不敢小觑他的年龄了!

    “看出什么没有?”

    “呃……”王晋摇头。

    索托道:“第一轮侧闪,是你,第二轮侧闪,是我!”

    他说着,又把两种侧闪模拟了一边。

    “这回呢?”

    卧槽!一模一样啊!王晋满脑袋糊涂浆。

    索托笑了:“聪明的孩子,你是一位世界冠军,你拥有惊人的天赋,但在拳击这个领域里,你需要学习的东西还是太多了,请注意观察我的脖子!”

    索托再度模拟起来,他每一回从左到右侧闪的时候,脖子都会随着自身的动作,在极小的范围里有个同向的细微移动,幅度小到很难察觉!

    王晋叫道:“噢,我看见了!”

    索托收势道:“我的脖子是活的,而你的脖子是死的!嗯,回去多研究一些过去的老视频吧,你一定会得到收获的!记住,老式即有效!”

    王晋咳嗽两声,虚心求教道:“先生,请问,扭动脖子的具体作用是什么?”

    索托拿出前辈高手的架子,得意洋洋道:“拳击的攻防真谛是什么?平衡!这个微调动作可以帮你维持更好的平衡,致使躲闪更有效,还能够节约体能呢……好好体会妙处去吧年轻人,哈哈哈……”

    王晋心花怒放,咧开嘴巴笑道:“谢谢!”